「那天喝了酒，我站在窗邊……竟然有了衝動的念頭。」
— 一位高階主管不敢說出口的焦慮告白
——
他西裝筆挺的走進會談室時，眼神銳利，像極了我之前在外商銀行上班時周遭的同僚
如果不說，沒有人會知道就在幾天前，他站在自家窗邊，有過一瞬間的衝動念頭
「我自己也有點嚇到」他苦笑著說
那晚他喝了酒，工作壓力大到睡不著，走到窗邊想吹吹風。往下看的那一刻，一個念頭閃過：
「如果跳下去，是不是就不用再撐了？」
他突然被自己嚇醒，趕緊離開窗邊
但那個念頭，真的讓他嚇到了
他告訴我，已經很長一段時間沒能睡好
明明有不錯的工作、穩定的收入、令人羨慕的職位
但每天晚上，他依舊無法安定下來
「這些年工作的競爭，有太多比我厲害的人在身邊。
每次看到有人被資遣，我就在想：下一個會不會是我？」
他幾乎把整個人生都投注在工作裡
卻極度討厭身邊的同事，那些虛偽的嘴臉、那些檯面下的較勁
「要不是為了薪水，我根本不想去上班」
但他不敢不去
因為房貸、家裡的開銷都需要他
「我的家人只依賴我拿錢回家，沒有人關心過我。
難道我存在的價值，只有這些嗎？」
他不敢看醫生，怕留下紀錄，怕影響工作、影響保險
偷偷自費去找諮商師幾次，好像有些幫助，卻總感覺沒碰到核心
「有人能告訴我該怎麼辦嗎？」
——
他坐在我面前，說出這些話時，語氣是平靜的
但我能感受到那份平靜底下，那份巨大的疲累、焦慮，以及那種「快撐不住」的窒息感
我問了他的成長背景、生活情形、人際關係等等
說到家裡時，他的情緒變得複雜——很疏離，卻又有一份甩不掉的責任
說到交友，他頓了一下：「幾乎沒有朋友」
並且即使他已經是手握權限的高階主管，內心深處卻仍然不相信自己的能力
「有時我甚至想自暴自棄」他說
彷彿他人生中的每一個決定，都不是為了自己
我問他：
「那你到底想要什麼？」
他沉默了很久
「我不完全清楚」他說，「我只知道我很累。不想再繼續，但又不能不繼續」
那一刻，我看見的不是一個高階主管，而是一個從小就被要求「必須有用」才能被愛的孩子
——
個案剖析與催眠：
很多人以為，焦慮的源頭是「壓力太大」
但真正的問題往往是：
我們從來沒學會，如何在不安的世界裡，允許自己安靜下來
我告訴他，我們要做的第一件事，不是「消滅焦慮」
而是先幫他創造一種他幾乎不曾體驗過的狀態
「可以允許自己放鬆與平靜」
這對他來說，是一件非常不容易的事
因為他的身體與大腦，早就習慣了「緊繃等於生存」
他早已遺忘了安靜與放鬆的感覺
第一次催眠，我們完全沒有碰觸那些讓他焦慮的事
我們做的，只是讓他的身體記住：原來放鬆是可以的、原來平靜是被允許的
當這個「不熟悉的平靜」慢慢在他身體裡生根之後，我們才開始處理那些會引發他焦慮的「情境」
否則當他不焦慮的時候，你要他放在哪種狀態呢？
我們用催眠讓他進入那些壓力場景——但這一次，他帶著平靜的狀態進去
神奇的事發生了
他發現，當自己處於平靜狀態時，那些原本讓他崩潰的人事物，竟然不再具有同樣的殺傷力
不是環境變了，是他對環境的反應方式變了
——
經過數次催眠，最後一次見面時，他對我說：
「我終於可以睡過夜了。而且，我開始想搞清楚：如果不用為別人而活，那我自己到底想要什麼？」
我笑著回他：
「這個問題，值得你用接下來的人生，慢慢去體驗」
他也笑了
那是我第一次在他臉上，看見真正的放鬆
我想說的是：
有些焦慮，不是因為你不夠好
而是因為你從未被允許，單純地「存在」就好
真正的療癒，並不一定是教你如何抹去自己討厭的地方
而是讓你看見：即使不撐，你也值得被愛
或許，你不是想太多，也不是不夠努力
你只是太久沒有允許自己「好好停下來」
(本文已保護當事人隱私，細節經調整)
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