最近我和幾位學員互動時，發現了一個有趣的限制性口頭禪，那就是「但是」這個詞。

例如，當我問到：「你還記得你從小到大曾經有過的很棒經驗嗎？」對方會回答：「當我八歲時曾經獲得過獎，但是後來⋯⋯」

或者當我問到：「現在你最想改變的是什麼？」對方回答：「我不想被他影響，但是⋯」「我想跟他好好溝通，但是⋯」

我知道每個反應背後都有原因，每個難過都有故事，但當我們不斷把焦點放在「做不到」的外在原因和理由上時，我們就無法解決問題。

許多的痛苦和壓力看似和外在環境有關，但實際上與自己有關。

我們生氣、難過，是因為自己的想法；我們開心、自由，也是因為自己的想法。只有自己能夠掌控自己的大腦想法。

當我們越不想要的事情，越害怕的事情，反而會更容易發生，因為大腦一直在關注這些事情。

如果想要改變自己的命運，就從改變自己的說話方式開始，多講一些你可以如何做到的話，少講一些你如何做不到的原因，這樣就可以改變命運了。