那天我拒接媽媽的電話，3小時後她成了冰冷的遺體...》

《那天我拒接媽媽的電話，3小時後她成了冰冷的遺體…》
——原來有些”等一下”，會變成一輩子的來不及

我永遠記得那個週一下午2:17分。
電腦螢幕亮著未完成的企劃案，手機在桌上震動。來電顯示「媽媽」，我皺眉按了拒接鍵，順手回傳：「在開會，晚點回妳」
這是我這週第三次拒接她的電話。
3小時後，手機瘋狂震動。來電顯示是個陌生的市話，另一端醫院小姐冰冷的聲音穿刺耳膜：「林女士在菜市場突然昏倒，請您立刻…」
衝到急診室時，白布已經蓋住她微胖的身軀。護士遞給我一個塑膠袋：「這是令堂的隨身物品」——裡面有她的老花眼鏡，和螢幕還亮著的手機。
鎖屏畫面是我去年出國前，不耐煩甩開她擁抱時，她偷偷拍下的側臉。
主治醫師說可能是心肌梗塞：「病患倒下前一直握著手機，似乎想聯絡誰…」
我顫抖著點開她的通話紀錄：
14:17 寶貝女兒（未接）
14:23 寶貝女兒（未接）
14:35 寶貝女兒（未接）
最後一通停留在14:52分——正是救護車記錄的發病時間。
現在我每天凌晨3點會突然驚醒，瘋狂撥打那支永遠轉語音的號碼。上個月整理遺物時，在她枕頭下發現一張紙條：
「女兒愛吃的：
東門市場第3攤的餛飩
要加香菜不要蔥
週ㄧ特價」
那天，正是週一。

🌀 催眠師專業解盤｜主題：創傷性悲傷與未竟告別的內在糾結

個案來到我這的時候，身穿一身樸素，眼神空洞，坐下來一會時，沒說太多的話，我輕聲問她「你還好嗎？」，他低下頭，瞬間掉下眼淚，跟我說「不好….我很想媽媽」
她告訴我，這陣子媽媽走了之後，她都沒有辦法睡好，她無法停止的想起媽媽
似乎在周遭生活中到處都是她的影子
她無法原諒自己沒能接聽到媽媽的電話，她常在想，是否接到電話還能來得及幫媽媽叫救護車，這樣是否媽媽就不會走了….

一、了解背景與問題點

這是一個典型的**創傷性哀傷（traumatic grief）**案例。個案的摯親突然離世、她無法來得及告別，甚至對自己產生強烈自責，是催眠工作中最需要謹慎對待的一種情緒創傷。在處理過程中，我們更強調的是同理與陪伴，讓他有個可以抒發情緒的出口。

在初談過程，我們與個案一起整理出了幾個心理的困境：

💔 自責與「如果我當時……」的反覆折磨

這樣的情緒在潛意識中形成了一種「時間停滯感」：人雖在當下生活，但內心依然困在事件發生的那一刻，大腦日日反芻過去的記憶、無法前進。

💔 恐懼與自我價值的質疑

內心深處的訊息常是：「我是個不夠好的女兒」、「她走，是我造成的」、「我再也沒有資格快樂了」——這些都是內心對愛與責任的扭曲詮釋。

💔 無法放下，是因為不敢放下

個案往往相信：「如果我停止痛苦，等於我忘記她了」
這使得悲傷變成一種情緒綁定，一種維繫與亡者連結的方式。她很愛她的媽媽，深怕停止了痛苦，媽媽就再也不在了

二、催眠方向與設計

我們執行催眠的目的，不是要遺忘媽媽，而是協助對方從「痛苦的纏繞」轉化為「愛的延續」。我陪伴了個案傾訴她內心的傷痛，然後共同整理出幾個方向，來幫助她走出悲傷、修補自我、重建內在的平靜：

✅ 1. 情緒釋放 × 安全空間建構

過程中我們應用了適合對方進入放鬆狀態的催眠技術，引導她來到一個屬於內心的「安全空間」，並在這空間能夠說出長期壓抑無法溝通的話：
「我好想妳」、「我真的不是故意不接」、「我以為還有時間……」

在這空間中，悲傷被允許、眼淚被同理，她不一定要堅強

同時，透過安全感的建立，我們讓個案不斷地回到「安全」的體驗中，來進行情緒的表達。

✅ 2. 催眠對話 × 亡者交流（Imagery Dialogue）

催眠中，我們透過象徵性的場景建構，同時也是個案經常無法忘懷的地方——如媽媽熟悉的廚房、逛菜市場的路口、家中老沙發旁，這些地方都是她與母親點點滴滴的回憶，我們讓她有個機會再次與心中的母親相遇，完成未盡事宜，

讓她說出那些沒說完的話。過程中，她可以聽見媽媽內心真正的回答與祝福，媽媽一直想跟她說的是：

「妳永遠都是我最愛的孩子，我沒有怪妳。
是我走得突然，不是妳的錯。
妳該好好過妳的日子，不是因為忘記我，而是我想看妳幸福。」

這一段催眠中的交流，對這位哀傷個案來說，是一種告別與祝福，讓他能有最後一次機會表達感恩與愛，也是一段深刻的療癒。

✅ 3. 自我寬恕與信念重建

個案有意識到自己有一些負面的想法（如：「我不配快樂」、「我應該更努力」）這些讓他困住無法自拔，個案在催眠中找出了一些替代的正向觀念，例如：

「我可以懷念她，但也允許自己活得有光」

「她想我過得好，而不是一直哭」

「我不是沒有接，而是那時真的沒想到，那會是最後一次」

這些找到的觀念，個案在結束後，催眠師教導個案每日花一些簡短的時間，進行自我催眠，搭配呼吸練習，慢慢將這些語句內化為新的潛意識信念。

三、催眠中的療癒畫面（引導片段）

媽媽說的餛飩，背後有無盡的愛與人物的回憶，這段無法忘懷的記憶，這簡短字條中的隻字片語，都侵潤了個案的心，透過催眠中的連結，個案看到了媽媽，以及背後未曾說出口的愛

🌌「在這市場中，陽光從熟悉的屋簷灑下，一個熟悉的身影站在第3攤前，她看到了熟悉的身影，媽媽正選著孩子愛吃的餛飩。」

媽媽輕輕地摟著她，對她說：

「傻孩子，妳不是不接，是我來不及說再見。媽媽一點都沒有怪妳，只希望妳可以快樂、好好活著。」

那一刻，她放聲痛哭。但這次的眼淚，不再是懊悔，而是一種深深的釋懷。

🌿「個案感受到媽媽的擁抱，像重新回到了小時候的擁抱中，溫暖、柔軟、沒有責怪……只有愛。」

四、後續轉變與結語

在幾次催眠歷程後，個案開始慢慢轉變：幾週後，她告訴我：「我還是會想她，還是會哭，但我不再被痛苦吞沒了。我開始去買餛飩給自己吃，也開始做以前不敢做的事，像是獨自旅行。這是我獻給媽媽的一種活法。」

她現在會寫信給媽媽，做媽媽喜歡的菜，也會跟媽媽說：「媽，我有好好過，妳看到了嗎？」

她說：「現在的我，是媽媽想看到的樣子——雖然還會哭，但已經不再害怕說再見，我很想跟媽媽說，我可以好好照顧好我自己的，我會成為她眼中的驕傲。」

🌈 讓未竟的話，找到出口

有些再見，來不及說；有些遺憾，不是用時間就能淡化。

催眠，是一條溫柔的路。讓你能再次在夢裡擁抱那個想念的人，說出那些沒來得及說出口的話。

不是要你忘了，而是幫你記得——記得那份愛，也記得你可以繼續，帶著她的愛，走下去。

💫 如果你也心裡藏著一句「還沒說出口的話」，也許，催眠會是一扇門——讓你與自己、與曾經摯愛的她，再次相遇。