《我吞下100顆安眠藥那天，霸凌者正在慶祝畢業快樂》
——他們笑著把課本砸向我時，沒發現裡面藏著遺書
我永遠記得那間教室的氣味：
廉價橡皮擦屑混著營養午餐的餿水味，
還有他們把整桶拖把水潑向我時，
那股刺鼻的漂白水腥氣。
他們稱之為「遊戲」的日常
「醜八怪又來上學啦？」
班級群組每天早上的固定問候。
我的抽屜是他們的垃圾場——
用過的衛生棉、發霉的便當、
最過分那次，是把我去世爺爺的訃聞
折成紙飛機射在我臉上。
老師說：「為什麼只欺負妳？」
家長說：「小孩玩鬧別小題大作。」
直到我在頂樓撿到他們傳的紙條：
「明天帶美工刀來劃花她的臉」
我試過所有求救方式
偷偷錄下被踹肚子的影片（校長說會「影響校譽」）
轉學三次（他們總能發動新同學加入「獵醜行動」）
甚至去警局報案（警察笑著問：「有驗傷單嗎？」）
最痛的是上個月同學會，
主辦人私訊我：「拜託別來，大家會尷尬」
附上群組截圖——
有人回：「她還沒死啊？」
下面一排哈哈大笑的貼圖。
現在的我活得像個贖罪者
經過學校會嘔吐（生理比心理誠實）
看到穿制服的人就發抖（陰影面積比教室還大）
連社交軟體大頭貼都不敢放正面照（怕被認出是「那個被玩的」）
但昨天發生奇蹟——
當年帶頭霸凌的人加我好友，
訊息欄跳出一行：
「對不起，我女兒現在也被欺負…」
我盯著螢幕哭了整晚，
最後回覆：
「請告訴她，被撕碎的課本可以重買，但被撕碎的人，要花一輩子拼回自己。」
[血淚留言區]
》這篇該列為全校必讀！當年旁觀的我也是加害者
》霸凌不會死？我妹妹去年跳樓了，加害者還在曬大學生活
》妳的文字救了很多正在黑暗中的人…拜託一定要活下去
🌀催眠師專業解盤｜從「被玩壞的孩子」到「撿回自己的靈魂碎片」
第一次見到這個孩子時，他畏縮地坐在椅子角落，眼神不停掃視四周，彷彿世界隨時會再次傷害他。
直到他輕輕撕開糖果紙的聲音打破沉默，他才慢慢開口，講述那些被壓在心底的過去。
那一刻，我沒有催促，也沒有建議，我所能做的，就是靜靜地、認真地聽他說。
儘管他的語氣看似輕描淡寫，我卻能感受到，他的內心是多麼脆弱而無助。
那次以後，我陪他一次次地走過催眠歷程，從陰影中一寸寸找回力量，重新接納自己。
我真心希望，這段旅程能成為許多曾經或正在經歷黑暗的人，一道指引回光的燈火。
🔍 問題點釐清：這不只是創傷，而是人格被瓦解的過程
霸凌，對他來說，不僅是痛苦的回憶，更是一種被植入潛意識的信念——「我是不對的」、「我活該」。
在多次的對談與觀察中，我們整理出以下幾個潛在議題：
💔 1. 羞辱型創傷：當加害者的聲音變成自己的聲音
曾經那些同儕的嘲諷、辱罵、踐踏，慢慢變成了他腦中重複播放的批評內言。
「我真的很醜」、「我不值得被愛」、「是不是我太怪了？」——這些都不是他原本的想法，而是他被迫認同的標籤。
💔 2. 情緒與身體的雙重記憶綁定
即使已經脫離當年的教室，他的身體依然記得那一切。
經過學校會反胃、看到制服會發抖、甚至無法用正臉拍照，這些都是潛意識中尚未解除的「危險訊號」。
創傷性聯結沒有解除前，身體永遠活在當時的恐懼裡。
💔 3. 求助失效帶來的深層無望感
他曾試過錄影為證、向學校申訴、甚至報警，但每一次都被忽視、推卸、甚至責備。
當整個系統都拒絕伸出援手，他內在形成了一句更殘酷的信念：「沒有人會救我。」
這不只是創傷，而是一種被系統性遺棄後的自我封閉防衛機制，往往導致自傷、憂鬱、自殺傾向或極度孤立。
🧠 催眠介入方向：不是要「忘記痛」，而是要「重新定義自己」
催眠的任務，不是壓抑痛苦，而是讓那段傷痛從控制生命的主角，轉變為養分。
✅ 1. 安全重建 × 見證「我不是錯的」
在催眠中，我們會引導他回到內心安全的地方：可能是童年記憶裡某個溫暖的場景，也可能是他喜歡的氣味、玩偶或虛構的守護角色。
當安全感逐漸建立後，引導他從「第三人視角」重新觀看自己所經歷的事件，對那個曾經孤單無助的自己說出：
「你沒有錯。」
「你已經做得很好了。」
「現在，我會陪著你，不再讓你一個人。」
這些療癒性的對話，是進入潛意識修復的起點。
✅ 2. 信念重建 × 解開「我不值得」的枷鎖
加害者的語言在他心中變成了「真理」，所以我們要用溫柔而堅定的聲音，幫助他重新寫下內在的劇本。
催眠中，我們一起練習以下信念語句：
「我不是他們說的那樣。」
「我很痛，但我正在走出來。」
「我有資格快樂，不需要贖罪。」
「他們沒有贏，我還活著，並活出比他們更光亮的樣子。」
當他一邊流著眼淚、一邊說出這些話的時候，我看到一個孩子，終於開始心疼並擁抱那個被踐踏過的自己。
✅ 3. 象徵式釋放 × 撿回自己的碎片
當他有足夠的力量，我們引導他在催眠中進入象徵性的情境——回到那間熟悉的教室。
他彎腰撿起地上的碎片：撕裂的課本、扭曲的照片、折成飛機的訃聞紙。
每一片上都刻著曾經的信念：「我很髒」、「我想死」、「我不值得被愛」。
然後，他將這些碎片一片片投進一座火爐，火焰將它們燃成灰燼。
灰燼飛舞之際，在他手上綻放成一朵金色的花。
他明白：這些傷，不再是枷鎖，而是淬煉他靈魂的火種。
✅ 4. 原諒的真相：不是為了他們，而是為了自己自由
後來，當年曾經霸凌他的同學傳來一封道歉訊息。
他陷入掙扎：「我該原諒嗎？他真的後悔嗎？」
我告訴他：
「原諒不是為他們開脫，而是讓你不用再綁在那段過去裡。
不原諒，也沒有錯。真正的重點是：你願不願意，從現在開始，不再讓他們定義你的人生？」
🌟 後續轉變與重建
經過多次催眠歷程與日常信念練習後，孩子發生了這些轉變：
不再恐懼經過校園，甚至報名了成人補習班
願意打開社群帳號，換上第一張正面自拍照
能平靜地說出過去，不再流淚顫抖
主動回覆加害者：「我現在活著，是我的勝利。不是你的原諒。」
有一天，他笑著對我說：
「老師，我現在不再害怕上課了。」
那一刻，我看到眼前的，不再是當年被撕碎的孩子，
而是一個重新拼湊、熾亮發光的靈魂。
🌈 結語｜真正困難的，不是遺忘，而是再次愛上那個被踐踏過的自己
你不是那段被玩壞的過去。
你是那個願意從廢墟中，慢慢把自己一塊塊撿回來的人。
💭 催眠，不是洗去記憶，而是幫你在心裡種下一句話：
「我經歷過最黑的夜，但我選擇不再讓它遮住我的光。」
你值得好起來，哪怕整個世界曾經說過相反的話。
如果你還在沈默中，不要再一個人承受。
請站起來，找回你的名字，找回你的光。
