常遇到好幾位做催眠的朋友,第一句話就會問「老師,我的憂鬱症真的可以好嗎?」聽到這句話時很有感觸,因為會問這句話的人,都受苦了許久,也真的很想變好,我都會跟他們說「你要相信自己,我看到許多憂鬱症的朋友,後來都好了,要對自己有信心」

今天又聽到一位朋友分享她的經驗,她曾經得過憂鬱症、躁鬱症、恐慌症,看過無數次的精神科、心理師,並且服用藥物將近十年的時間,某位精神科醫師甚至跟他說「你一輩子都會這樣,是不會好的,所以你一定要回來繼續看診服藥」,後來,經過她自己的努力,不放棄,最後終於戒斷了藥物,並且恢復到正常生活.

我並不明白那位醫師當下為何這樣跟他說,或許是因為想要對方持續的看診,而說出的話,又或者是真的這樣認為,但這些話,病患或個案都表示,對他們都是一個打擊.似乎好轉無望.

憂鬱的原因有很多說法,有人說跟基因、遺傳有關,有人說跟腦內的神經傳導物質有關,有人說跟一個人的個性思維方式有關,也有人說跟過往的事件所造成的情緒有關.而統計顯示,一生中罹患二次憂鬱症的人,再復發的比例會高達50%,但也就是說,有50%的人不會復發

一般來說改善憂鬱有許多的方向,包含與精神科醫師緊密配合,定時服藥,許多人不相信醫師,不回診、自己減少藥量、甚至自行斷藥,都有可能造成醫師治療上的困難.又或者是找到一位好的心理師,透過長期的互動,改善自己的心理狀態,又或者是同步找到受過專業訓練的催眠師,用催眠的方式輔助自己,處理內在沒放下的議題,建立自我,管道非常多,包括飲食、運動、正念冥想等都可以有非常大的幫助

催眠中Dr Snyder的技巧,特別提到強化憂鬱症個案對於「未來的期望」、或「找回動力」,許多人看不到未來,對於未來充滿了恐懼,又或者是不知道為了什麼而活,對於生命缺乏動力,這些都是長期處在低迷情緒下可能產生的想法

其實療癒本身的力量來自於自我,並非來自於他人,沒有最好的療癒師,只有最好的自己,只要相信,對於自己有信心,所有的工具都可以成為你很棒的工具,或許有一天,你會發現自己不知不覺的,已經不一樣了!

留言處有貼我近期錄的一段「憂鬱情緒」的Youtube催眠錄音

歡迎大家分享給需要的朋友,並且追蹤訂閱,內容主要是讓收聽的人,增加向前的動力,我們每天都在走路,走路這個行為,本身就是一股力量,當專注的時候,他就是一個顯而易見的向前驅動力,慢慢的收聽,或許,你會發現有淺移默化的效果產生.

另外額外話,今天有人問我,老師你錄這些是否是為了要成為網紅?我笑著說「我只是單純的想把好的東西分享給人,讓更多的人聽到可以受惠」我的願景就是更好的世界,我只是往我的目標前進而已.


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