常遇到好幾位做催眠的朋友，第一句話就會問「老師，我的憂鬱症真的可以好嗎？」聽到這句話時很有感觸，因為會問這句話的人，都受苦了許久，也真的很想變好，我都會跟他們說「你要相信自己，我看到許多憂鬱症的朋友，後來都好了，要對自己有信心」

今天又聽到一位朋友分享她的經驗，她曾經得過憂鬱症、躁鬱症、恐慌症，看過無數次的精神科、心理師，並且服用藥物將近十年的時間，某位精神科醫師甚至跟他說「你一輩子都會這樣，是不會好的，所以你一定要回來繼續看診服藥」，後來，經過她自己的努力，不放棄，最後終於戒斷了藥物，並且恢復到正常生活．

我並不明白那位醫師當下為何這樣跟他說，或許是因為想要對方持續的看診，而說出的話，又或者是真的這樣認為，但這些話，病患或個案都表示，對他們都是一個打擊．似乎好轉無望．

憂鬱的原因有很多說法，有人說跟基因、遺傳有關，有人說跟腦內的神經傳導物質有關，有人說跟一個人的個性思維方式有關，也有人說跟過往的事件所造成的情緒有關．而統計顯示，一生中罹患二次憂鬱症的人，再復發的比例會高達50%，但也就是說，有50%的人不會復發

一般來說改善憂鬱有許多的方向，包含與精神科醫師緊密配合，定時服藥，許多人不相信醫師，不回診、自己減少藥量、甚至自行斷藥，都有可能造成醫師治療上的困難．又或者是找到一位好的心理師，透過長期的互動，改善自己的心理狀態，又或者是同步找到受過專業訓練的催眠師，用催眠的方式輔助自己，處理內在沒放下的議題，建立自我，管道非常多，包括飲食、運動、正念冥想等都可以有非常大的幫助

催眠中Dr Snyder的技巧，特別提到強化憂鬱症個案對於「未來的期望」、或「找回動力」，許多人看不到未來，對於未來充滿了恐懼，又或者是不知道為了什麼而活，對於生命缺乏動力，這些都是長期處在低迷情緒下可能產生的想法

其實療癒本身的力量來自於自我，並非來自於他人，沒有最好的療癒師，只有最好的自己，只要相信，對於自己有信心，所有的工具都可以成為你很棒的工具，或許有一天，你會發現自己不知不覺的，已經不一樣了！

留言處有貼我近期錄的一段「憂鬱情緒」的Youtube催眠錄音

歡迎大家分享給需要的朋友，並且追蹤訂閱，內容主要是讓收聽的人，增加向前的動力，我們每天都在走路，走路這個行為，本身就是一股力量，當專注的時候，他就是一個顯而易見的向前驅動力，慢慢的收聽，或許，你會發現有淺移默化的效果產生．

另外額外話，今天有人問我，老師你錄這些是否是為了要成為網紅？我笑著說「我只是單純的想把好的東西分享給人，讓更多的人聽到可以受惠」我的願景就是更好的世界，我只是往我的目標前進而已．