這是一個在課堂上經常被問到的問題，有些人想從事助人行業，但會害怕被個案影響，那我們到底該如何保護自己呢？這裡有八個要點提供給大家參考：

1、 把自己放在對方的角度來思考及引導：

記得有次遇到一位心情很差的個案，一開始的時候我並沒有詢問他太多問題，只是靜靜聽他說他的故事，在釐清他這次催眠的目的與動機後，我開始幫他進行催眠，當時我知道他很需要時間釋放情緒，我沒有去打擾他，只是耐心的陪伴他，並在情緒釋放完後引導他看到不同的面向，在確認他沒停留在情緒中，才結束催眠過程．過程中我完全沒有告訴他該如何做，只是詢問他想如何應對，當我把自己放在對方身上時，（把力量交到對方身上時）就不容易勾到自己的情緒．

2、 相信自己，學習正面肯定自己

催眠師有時會給自己很大的壓力，深怕自己做不好，或沒幫到對方，以前曾經有幾次，因為個案的狀況比較嚴重，結束後我會為他們心疼到哭泣，不知如何還能幫到他們，可是慢慢的，當自己的心越來越強大的時候，我發現我更能夠支持到對方，催眠師需要適時的告訴自己已經做了很多，並記得要給予自己肯定

3、 適當的休息與放鬆

我看過有幾位學生，真的很認真，也很盡心的為他人，唯一不負責的就是自己，沒給自己足夠的時間休息（寫這段話時突然有點心虛，因為自己也常常把自己搞的很累＾＾），足夠的休息與放鬆是需要的，催眠師可以為自己做自我催眠，甚至於靜坐，重點是，要讓自己可以休息與放鬆

4、 多做喜歡的、覺得有趣的事

每個工作都有壓力，助人的工作相對來說又是不同層次的壓力，當我們跟別人說要活得自在開心時，自己要先做到，找一個自己喜歡的東西，無論是畫畫、音樂、運動也好，給予屬於自己開心的時間，保持生活上的平衡

5、 養成固定的習慣

人都是有規律性的生活，有學員曾跟我反應，從上班族轉到助人工作後，突然有些無法適應，記得很多年前我曾也是上班族，有段時間很不習慣沒工作的生活，甚至無法適應沒了頭銜的人際互動，其實習慣都是需要養成的，我們可以從小習慣開始，比方說固定時間起床、運動，或寫日記、看書、規律的生活，讓自己更有活力，睡飽了，精神好．又怎麼會受到個案影響呢？

6、 自我覺察，認清自己的感受

這是一個相對來說較不容易的事，但也是最有價值的事，助人工作者，如果自己的內在沒能處理好，個案的故事，就很容易被勾動，或是投射在個案身上，催眠師需要經常訓練自我覺察，認清自己此刻的情緒與感受，當然，持續性的再學習絕對是必要的，當自己無法覺察的時候，一個好的團隊力量來協助共同覺察，可以讓你在這行業中不孤單

7、 放下專業面具，尋求協助

有些助人工作者，做久了之後，會有很重的專家包袱，怕別人看到他也有不懂的地方，還有已經做老師的人，因為做了老師就絕對不能漏氣，不能軟弱，但我們都是人，都有心情高低起伏的時候，也都有自己的優點與盲點，當真的無法招架時，或遇到困難時，一定需要舉手尋求協助，信任自己，也信任團隊

8、自我暗示、自我建立

也有些學生跟我說，老師，我對於他人情緒及能量非常敏感，這又該怎麼辦呢？如果你有自己的宗教信仰，就用你熟悉的方式，催眠的角度來說，你可以想像為自己設立防護罩，為自己接下來的催眠進行自我暗示，並在結束後做一個簡單的能量排除想像就好，唯一需要提醒的地方，就是不要把自己的宗教信仰強加在沒信仰的個案身上，如果還是有情緒，就靜靜的看著自己的情緒「不制止、不跟隨」，用第三人的方式看電影般看著，這情緒就會自然地消失，利用這機會好好的處理一下自己情緒及敏感度的反應～

要記得，一個助人工作者，無法保護自己的時候，你又如何保護自己的個案呢？保護自己之外，也別忘了要遵循最新的專業標準，定期接受訓練，讓自己的技術維持在最新水平，這世界變化很快，許多新的觀念與技術，能更快速、精準、有效的幫助到對方，方法永遠不會只有一種！

還有避免未經同意的催眠，保護個案的資料安全，定期環境檢查等等

最後，不要忘了從事這行的初衷，才能走得更遠更久、更有意義！