這是一個在課堂上經常被問到的問題,有些人想從事助人行業,但會害怕被個案影響,那我們到底該如何保護自己呢?這裡有八個要點提供給大家參考:

1、 把自己放在對方的角度來思考及引導:

記得有次遇到一位心情很差的個案,一開始的時候我並沒有詢問他太多問題,只是靜靜聽他說他的故事,在釐清他這次催眠的目的與動機後,我開始幫他進行催眠,當時我知道他很需要時間釋放情緒,我沒有去打擾他,只是耐心的陪伴他,並在情緒釋放完後引導他看到不同的面向,在確認他沒停留在情緒中,才結束催眠過程.過程中我完全沒有告訴他該如何做,只是詢問他想如何應對,當我把自己放在對方身上時,(把力量交到對方身上時)就不容易勾到自己的情緒.

2、 相信自己,學習正面肯定自己

催眠師有時會給自己很大的壓力,深怕自己做不好,或沒幫到對方,以前曾經有幾次,因為個案的狀況比較嚴重,結束後我會為他們心疼到哭泣,不知如何還能幫到他們,可是慢慢的,當自己的心越來越強大的時候,我發現我更能夠支持到對方,催眠師需要適時的告訴自己已經做了很多,並記得要給予自己肯定

3、 適當的休息與放鬆

我看過有幾位學生,真的很認真,也很盡心的為他人,唯一不負責的就是自己,沒給自己足夠的時間休息(寫這段話時突然有點心虛,因為自己也常常把自己搞的很累^^),足夠的休息與放鬆是需要的,催眠師可以為自己做自我催眠,甚至於靜坐,重點是,要讓自己可以休息與放鬆

4、 多做喜歡的、覺得有趣的事

每個工作都有壓力,助人的工作相對來說又是不同層次的壓力,當我們跟別人說要活得自在開心時,自己要先做到,找一個自己喜歡的東西,無論是畫畫、音樂、運動也好,給予屬於自己開心的時間,保持生活上的平衡

5、 養成固定的習慣

人都是有規律性的生活,有學員曾跟我反應,從上班族轉到助人工作後,突然有些無法適應,記得很多年前我曾也是上班族,有段時間很不習慣沒工作的生活,甚至無法適應沒了頭銜的人際互動,其實習慣都是需要養成的,我們可以從小習慣開始,比方說固定時間起床、運動,或寫日記、看書、規律的生活,讓自己更有活力,睡飽了,精神好.又怎麼會受到個案影響呢?

6、 自我覺察,認清自己的感受

這是一個相對來說較不容易的事,但也是最有價值的事,助人工作者,如果自己的內在沒能處理好,個案的故事,就很容易被勾動,或是投射在個案身上,催眠師需要經常訓練自我覺察,認清自己此刻的情緒與感受,當然,持續性的再學習絕對是必要的,當自己無法覺察的時候,一個好的團隊力量來協助共同覺察,可以讓你在這行業中不孤單

7、 放下專業面具,尋求協助

有些助人工作者,做久了之後,會有很重的專家包袱,怕別人看到他也有不懂的地方,還有已經做老師的人,因為做了老師就絕對不能漏氣,不能軟弱,但我們都是人,都有心情高低起伏的時候,也都有自己的優點與盲點,當真的無法招架時,或遇到困難時,一定需要舉手尋求協助,信任自己,也信任團隊

8、自我暗示、自我建立

也有些學生跟我說,老師,我對於他人情緒及能量非常敏感,這又該怎麼辦呢?如果你有自己的宗教信仰,就用你熟悉的方式,催眠的角度來說,你可以想像為自己設立防護罩,為自己接下來的催眠進行自我暗示,並在結束後做一個簡單的能量排除想像就好,唯一需要提醒的地方,就是不要把自己的宗教信仰強加在沒信仰的個案身上,如果還是有情緒,就靜靜的看著自己的情緒「不制止、不跟隨」,用第三人的方式看電影般看著,這情緒就會自然地消失,利用這機會好好的處理一下自己情緒及敏感度的反應~

要記得,一個助人工作者,無法保護自己的時候,你又如何保護自己的個案呢?保護自己之外,也別忘了要遵循最新的專業標準,定期接受訓練,讓自己的技術維持在最新水平,這世界變化很快,許多新的觀念與技術,能更快速、精準、有效的幫助到對方,方法永遠不會只有一種!

還有避免未經同意的催眠,保護個案的資料安全,定期環境檢查等等

最後,不要忘了從事這行的初衷,才能走得更遠更久、更有意義!


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